MICHAL PAVLAČKA

Buďte sami se sebou spokojenější.

Zlepšete svoji fyzickou kondici a dosáhněte vysněné postavy.

O mně

Již od dětství jsem se věnoval pohybu a sportu. Na střední škole jsem začal navštěvovat v rámci tělesné výchovy posilovnu, která mě v té době přirostla k srdci. Postupem času jsem si stále více začal uvědomovat nutnost pohybu, obzvláště v dnešní době, kdy ubývá pohybu napříč všemi věkovými kategoriemi. První zkušenost s trénováním jsem získal u malých dětí, které se snažím vést k pozitivnímu přístupu ke sportu. Pomocí všestranného cvičení chci mírnit následky úbytku pohybu a přispět tak ke zdravému vývoji pohybového aparátu.

K prvním individuálním a skupinovým lekcím jsem se dostal před několika lety, během nichž jsem se začal více zajímat o funkční stránku pohybu a absolvoval spoustu kurzů, workshopů a kongresů napříč různými sférami fitness.

Mojí specializací je vedení individuálních a skupinových lekcí pro dospělé i děti v různých kategoriích - kondiční, posilovací, zdravotní, redukční a kompenzační.

Nyní chci pomocí svého studia zúročit to co jsem se naučil a předat své zkušenosti dál.

Výhody osobního trenéra

Osobní trenér se může stát neocenitelný pomocníkem při cestě k Vaší vysněné postavě. Chcete zhubnout nebo naopak přibrat na váze? Nebo Vám záleží na zdravotních aspektech cvičení? Trápí Vás bolesti zad či kloubů a špatné postavení těla? Jste stále unavení a nevíte si rady s Vaším jídelníčkem? Váš trenér by si měl poradit s každou z výše uvedených situací. Měl by dokonale znát anatomii těla, a také všechny zdravotní aspekty jednotlivých cviků. Pokud se budete řídit jeho radami, je velký předpoklad, že se Vám podaří dosáhnout Vašeho vysněného cíle, a to v mnohem kratší době. 

Osobní trenér neustále kontroluje správné provedení jednotlivých cviků a cvičení uzpůsobuje Vašim aktuálním potřebám. Při hodině se tedy nevystavujete riziku přetížení a zbytečného zatěžování takových částí těla, jakými mohou být například záda či klouby. Trenér cviky pečlivě vybírá, a to s maximální efektem ke stanovenému cíli.  

co vás na hodině čeká

Při první hodině s Vámi proberu Vaše cíle a motivaci ke cvičení, upřesníme si tréninkový plán a zhodnotíme Váš celkový zdravotní stav. Uděláme si společně vyšetření pohybového aparátu, které je velice důležité pro správné nastavení celkového plánu. Při vyšetření je možné zjistit skoliotické, kyfotické, lordotické zakřivení, náklon trupu, rotace či zakřivení pánve, zkrácení svalů a pod. Diagnóza mi tak umožní zjisti informace o nesprávném držení Vašeho těla, a pomůže mi tak lépe nastavit adekvátní cvičební plán. Celková jednotka je dlouhá 55 minut, a je nastavená přesně dle Vašeho aktuálního cíle s důrazem na správné provedení jednotlivých cviků.

Jako zkušený osobní trenér, začínám na svých hodinách s klienty nejdříve správnou technikou dýchání, která je základem nejen pro všechny druhy cvičení, ale také pro správnou funkčnost hlubokého stabilizačního systému. Zaměřuji se na přesnost provedení jednotlivých cviků s důrazem kladeným na posílení středu těla a ochablého svalstva.

Diplomy a certifikace

2012 - Trenér tenisu III. třídy

(Český tenisový svaz)

2014 - Insturktor lyžování

(Středisko služeb školám)

2015 - Fitness trenér 

(FITNET  Paed.Dr Vladimíra Koloucha, Ph.D., MŠMT)

 2016 - Funkční Trénink (Fitness Institut) 

 

2016 - Diagnostika pohybového aparátu

(Fitness Institut - Mgr. Ondřej Smolka, Ph.D.)

 

2016 - Core Systém

(MyFit studio – Mgr. Ivana Brádková)

 

2017 - OverBall Rehab

(MyFit studio – Mgr. Ivana Brádková)

 

2017 - Cvičitel III. Třídy (ČOS)

 

2017 - Cvičitel II. Třídy (ČOS)

  

2017 - Fascie v pohybu

(MyFit studio – Mgr. Ivana Brádková)

 

2018 - Zdravotní tělesná výchova – specializace Body & Mind

(MyFit studio – Lenka Velínská, MŠMT)

 

2018 - Pohybová terapie pro skoliózu

(MyFit studio - Mgr. Ivana Brátková)

2018 - WS Total Body Workout

(MYFit studio - Roman Ondrášek)

Co nabízím

  • redukci váhy

  • nabírání svalové hmoty 

  • zlepšení fyzické kondice

  • posílení CORE (stabilizační systém těla)

  • odstranění bolesti zad

  • diagnostiku pohybového aparátu

  • sestavení tréninkového plánu

  • osobní poradenství

OSOBNÍ TRÉNINK
PŘES SKYPE

Využijte výhody osobního přístupu přímo od profesionála.

Osvojte si 

správné pohybové 

návyky a vybudujte si zdravé a funkční tělo.

Osobní trénink

Trápí Vás nadváha a špatné stravovací návyky? Jste stále unavení? 

 Chcete být sami se sebou spokojenější?

Jídelníček

Chcete začít se cvičením a bojíte se přijít na skupinovou lekci mezi ostatní?

Nevíte jak začít a potřebujete poradit? 

Trénink přes skype

 

Kontaktujte mě

Move Your Body, Botanická 53a Brno-Královo Pole 

info@moveyourbody.cz  |  Tel: 736 448 955

 
  • Facebook - Bílý kruh
  • Instagram - Bílý kruh
Kontakt

Botanická 53a, Brno-Královo Pole 602 00

e-mail: info@moveyourbody.cz

tel.: 739 577 176